[م . حياة الماجد]

لنراقب نوع تفكيرنا قبل النوم ..
هذا موضوع جيد جداً لحياتنا النفسية وبالذات التفكير قبل النوم وبعد الإفاقة في الصباح..
هل يستحوذ عليك التفكير الإيجابي أم السلبي ؟؟؟
لسبب قوي جداً جداً وخطير....
الأحساس بالإحباط أو الاكتئاب أو عدم القدرة على مواصلة
أي عمل أو دراسة بحماس ...

سببه هو البرمجة الذاتية الداخلية في عقل الإنسان اللاوعي
نتيجة ما أختزنه من الماضي أما سلبياً أو إيجابيا..
وقوة البرمجة الايجابية والسلبية نسبية من شخص إلى آخر
بحسب ظروف الإنسان وشخصيته وبرامجه العقلية
فمجرد فهم الأفكار السلبية وأسبابها " موقف مؤلم ,
تربية خاطئة ، ضغوط نفسية من العمل " وغيرها

من الأسباب التي تؤدي إلى :

1ـ توتر في بادىء الامر
2 ـ ومن ثم التفكير الدائم بالموقف المؤلم
3ـ أستحضاره ليلا ومن ثم أشغال العقل اللأواعي إلى الصباح
" بالرغم من أن الإنسان نائم ولكن عقله لاينام بل مشغول بالموقف الماضي "
4ـ ثم الوصول إلى الخوف والرهاب الأجتماعي ..
5ـ ثم الوصول إلى عيادة الطبيب النفسي
وهذا كله فقط بسب البرمجة الذاتية السلبية ..
6ـ فيجب فقط القضاء على مجرد التفكير السلبي
وأبداله بالتفكير الأيجابي بالطريقيتين الراائعة..

الطريقة الأولى :

هو التفكير بالاهداف المستقبليةالجميلة كالتالي :
1ـ كتابة الأهداف الرائعة التي نود تحقيقها "
أهم هدف في حياتك " أكتبي أسمك في ذيل الورقة وهدفك في أعلى الصفحة ..تجدين أن المسافة قريبة جداً

2 ـ التخيل بإن الهدف قد تحقق بكل ألوانه وأحجامه ..
ومصاحبة المشاعر الرائعة وكإنها تحققت بالفعل ..
وتنفسي بطريقة عميقة جداً و إملائي الرئتين بالأكسجين المجاني ...
3ـ من ثم سيكون رائع بأن تخلدين للنوم وآخر تفكيرك هو
النجاح في تحقيق هدفك ستصحين ..
مرتاحة ومتحمسة ونشيطة بقوة بالله.. لذا التوكل والاستعانة
بالله من أهم الأسباب في تغير النفسيات إلى الأفضل .

الطريقة الثانية :
طريقة تذكري المواقف الجميلة في حياتك والتي كان لها تأثير قوي على نفسياتنا ..
1ـ الأسترخاء في مكان هادئ ومريح ..
2- أستحضار موقف رائع من المواقف الماضية " النجاح
في مرحلة من مراحل الدراسية, النجاح في تحقيق هدف كبير
النجاح في مساعدة أي, النجاح في تحقيق هدف لأنقاذك من
مأزق أو لمشكلة ك كبيرة .. وهكذا " باختصار الشعور بأنتصار ساحق "
3ـ التركيز على الموقف الإيجابي وتكبير الصورة بالتخيل
أو تقوية الأصوات المصاحبة لها " إذا كان الموقف يذكرك
بأصوات التشجيع والمدح والتصفيق وغيرها .."
4ـ إذا كان آخر تفكير لك قبل النوم هو .. أستحضار الموقف
الراااائع ؟؟ ستصبحين بقوة الله بنفس المشاعر الرائعة ..في الصباح ..
5ـ ستغيرين المشاعر السلبية الماضية إلى إيجابيةويتحول السلوك إلى الأفضل وبشكل رائع.

[rabab]

مسائك وررد

انا من النوع الي افكر مرة كثير قبل ما انام سواء كانت سلبية ولا ايجابية

بس غالبا السلبية

ححاول اتبع 3 طرق

موضوع روعة

شكرا لكي ابلا حياة

[Hayat alsulimani]

معلوماات رائعة والله
والمشكلة الافكار ما تجي الا وقت النوم وغالبا الموضوع الي افكر فيه احلم فيه على طول
وجزاك الله خير يارب

[kholoud ghunaim]

موضوع جميل وحلول أجمل ,,يعطيكي العافية غاليتي

[حورعين]

غاليتي حياة ..

يقال ان ماتفكر به قبل النوم حتما يحفظ في الذاكرة و ستذكره باذن الله صباحا... بوركت يمينك على هذا الموضوع الرائع ... الذي يوجهنا للتفكير الايجابي قبل النوم لنسعد بصباح مشرق ايجابي محفول بالخير

[م . حياة الماجد]

لكم كل التقدير على مشاركاتكم الرائعة لاحرمني الله من هذه الأنامل
والمشاركات المميزة

[zati]

مساء الخير
ربما سيكون هذا المقال بداية النهاية لما كنت اجده
شكرا واحترام لكم

[م . حياة الماجد]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بإذن الله تتبعي النصائح هذه واتمنى فعليا ان تكون حل
لكل الأرق او المتاعب قبل النوم
ولك كل التقدير والشكر

[Dr.neeno]

أروع شيء يفعله الإنسان قبل نومه التفكير في مستقبله بإيجابيه
والأروع من هذا أن يتخيل نفسه مبحر فيه, بالفعل أمر يساعد على النوم بعمق والإستيقاظ بهمة ونشاااط...
تنبهت إلى أمر مهم شكرا من القلب أستاذة حياة

[قمة النجاح]

اشكرك أ- حياة على الموضوع الرائع وجزيتي خيرا